Buongiorno ATLETI, é arrivato il momento della seconda partita di campionato per l'A.C. BARetto, e questa volta in casa, senza più scuse di campo. E' arrivato il momento di rifarci dopo l'1 a 1 della prima partita giornata e cercare la prima vittoria contro il Club Torretta Galaxy.
La TORRETTA GALAXY é un Club molto simile al nostro, ovvero non ha altre divisioni,nè settore giovanile, ma ha solo la squadra in Open B che punta a salire in Open A quanto prima.
La partita é importante ed infatti ci vuole la massima concetrazione, e per l'occasione ci dovrebbe essere la rosa al completo.Due dubbi che riguardano il bomber Speroto, e Bonny. La divisa da portare e' sia quella Blu che quella Gialla, perche' giocando in casa dobbiamo adeguarci a qualsiasi maglia ha la squadra avversaria.
V'informo che la convocazione e' fissata per le ore 21.30.
Da quest'anno chi arrivera' dopo, e per mancanza del documento la distinta verrà consegnata dopo l'orario stabilito(21.50) paghera' la multa subito(15€),e chi arriverà tardi partira' sicuramente dalla panchina.Queste direttive sono state decise dalla Ds e dal Vicepresidente.
LA CONVOCAZIONE E' FISSATA PER LE ORE 21.30.ENTRAMBE LE DIVISE.
NON SARA' SICURAMENTE UNA PASSAGGIATA QUESTO CAMPIONATO..PREPARATEVI PER UNA PRIMA NOTTE DA UN MERCOLEDI' DA LEONI. PROBABILE RITORNO IN PANCHINA DA PARTE DEL MR RAMBO.
CORDIALMENTE
UFFICIO STAMPA A.C. BARetto
Qual è il segreto della longevità di uno sportivo?” Si sono chiesti alla Fifa. La risposta è il nuovo programma di fitness “11+”. Il calciatore - si legge - può ridurre fino al 50 per cento il numero degli infortuni attraverso una serie di esercizi di riscaldamento. Vediamo come.
RispondiElimina“11 +” è diviso in tre parti: si va dagli esercizi di corsa semplice, in totale sei, allo stretching suddiviso su tre livelli di difficoltà crescente per migliorare la forza, l'equilibrio, il controllo muscolare e la stabilità di base (seconda parte), fino all'ultima rifinitura con la corsa. I diversi livelli di difficoltà aumentano l'efficacia del programma e permettono ad allenatori e giocatori un adattamento individuale agli esercizi. Se fatto correttamente, “11+” dura circa venti minuti prima di un allenamento, appena 10' e solo di corsa precede una partita.
RispondiEliminaCome comportarsi, ad esempio, prima di un match a calcetto?
RispondiEliminaLa Fifa ha selezionato per voi nove esercizi. Anzitutto è necessario disporre sul terreno di gioco fino a 10 birilli,
l'uno distante dall'altro sei metri.
Si comincia correndo lentamente in linea dal primo all'ultimo birillo,
con una leggera accelerazione sulla via del ritorno.
Attenzione alle ginocchia, che non si flettano verso l'interno.
A seguire correte fino al primo birillo, fermatevi e alzate il ginocchio davanti a voi per poi ruotare la coscia verso l'esterno prima di appoggiare nuovamente il piede a terra.
Al birillo successivo cambiate gamba (due serie).
L'esercizio si ripete, ma con rotazione verso l'interno.
IN COLLABORAZIONE CON L'A.C. BARetto
Il riscaldamento prosegue in coppia, con una rotazione completa di corsa sul posto per ogni birillo, facendo attenzione a stare sulle punte dei piedi, il bacino e le ginocchia leggermente piegati. Seguono salti l'uno contro l'altro, spalla a spalla, prima degli scatti così suddivisi: due birilli in avanti, uno di corsa all'indietro. Per finire gli allunghi: due serie da 40 metri al 70-80 per cento della propria velocità massima, con corsetta lenta di recupero al ritorno. Ancora due serie di corsa con balzi in avanti, facendo attenzione a mantenere l'alternanza gamba destra-braccio sinistro e viceversa. Infine i cambi di direzione, all'80-90 per cento della velocità massima.
RispondiEliminaCon "11 +" è possibile ridurre gli infortuni muscolari fino a metà, se eseguito correttamente e regolarmente. Un veloce riscaldamento, oltretutto, migliora certamente il rendimento. E' quanto sostiene l'organismo indipendente di ricerca della Fifa (F-Marc), nato nel 1994 dall'idea di un gruppo internazionale di esperti in medicina del calcio. La loro missione è quella di tutelare la salute dei giocatori di calcio a tutti i livelli di abilità, nonché di promuovere il calcio come sport vantaggioso per la salute. F-Marc è finanziato dalla Fifa, ma tutta la ricerca è svolta in modo autonomo e secondo i più alti standard scientifici.
RispondiEliminaDistribuito un programma di riscaldamento che consente di ridurre gli infortuni muscolari della metà.
RispondiEliminaGrande partita ieri notte per il club A.C. BARetto..6a1 alla TORRETTA GALAXY sbloccata subito con Speroto dopo un minuto di gioco e poi grande prova di consistenza e carettare della squadra.
RispondiEliminaEcco a voi le pagelle stilate dall'Ufficio stampa A.C. BARetto,
MENTO 6.5 Impegnato anche per questa partita poche volte, ma una bella parata gli porta il bel voto, adesso che ha i guanti nuovi e le scarpe con la scintilla, speriamo che le scarpe gli diano qualche scossa durante la partita per farlo stare piu' sveglio durante la gara.
IANNU 6 Entra a partita in corso,la prima parte la fa bene, la seconda si distrae un po troppo.
GINO 6 Un Buon primo tempo, ma nella confusione del secondo tempo un disastro, perde l'uomo spesso, in difesa deve imporsi di piu'.
MASSY 6 Parte dall'inizio e parte forte, al suo solito, ma al secondo tempo inizia a girare su se stesso e perdere l'orientamento.Ci vuole ancora allenamento.Stasera Convocato.
BONETTI 6 Il club gli da fiducia,entra titolare ed i primi 10 minuti ci vede ed ha fiato, i sencondi 10 minuti non ci vede piu' da quanto e' scoppiato.
PIER 6.5 Entra nella seconda parte del primo tempo. Si mette dietro e non lo passano. Al secondo tempo fa un paio di discese di qualita' alla Santon.
GIUSSA 6.5 A sto giro sono gl'altri ad andare a terra quando si scontrano con il mastello.
E' freddo sottoporta per il gol,l'unica cosa e che deve velocizzare il gioco.
MONTA 6.5 Si fa vedere per la prima volta il 7 Ottobre giusto per la prima di campionato. Lui non ha bisogno di allenarsi, un po di Gel e lui puo' giocare. Quando gioca sempre un soldatino che tira le fucilate.
TRANCOGGIACK 6 Inizia ad entrare in forma a livello di fiato adesso gli manca prendere le misure del campo per i suoi assist..se velocizza il gioco siamo a cavallo. Se non velocizza il gioco siamo a 90!
LEONARDO 6 Entra nella seconda parte del primo tempo e pensa che al fantacalcio gli serve un punto per vincere allora decide di fare un'assist agli avversari.A parte tutto sembra un'altro Leo rispetto a quello dell'anno scorso..speriamo...
Speroto 7 Freddo come un Mojto sotto porta, non sbaglia anche se sono passati 40 secondi. Fa nascere il gol del 4 a 1 per l'autorete del portiere,ma l'importante e che sembra sbattersi.
RENALDO 7.5 Ne poteva fare 5, ne ha fatti solo 3, il primo ci prova a segnare schiacciando da quando a 2 anni e finalmente ci e' riuscito. il secondo tranquillo,sombrero al difensore ed appoggio in rete..il terzo...marchio di fabbrica di casa...dribbling secco su qualche difensore e tiro ad incrociare insomma Reeeeeeeenaldooooo.
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Ma si l'ho capito quello che dici, ma io non ci posso fare niente, se hail'erpes in culo, la prossima volta stai piu' attento!
RispondiEliminaCom'è che le pagelle sono così di parte????straaaaanooo che Renaldo si è beccato un 7.5 :))) bravi ragazzi dai che quest'anno si vince!
RispondiEliminala Ds
ps: chi cavolo è sto qui che continua a scrivere in cinese??
Che video dj Qualitj|!!
RispondiEliminacinesi del kazzo!!!!
RispondiEliminaPer Mercoledi' 14 e' annunciato il ritorno del Mister in panchina...
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